5公里多遠

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每天跑步多少距离合适?5公里还是10公里?

奔跑 晨跑 每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的?

家的意义

家庭无论对个人成长、社会发展、国家未来等的意义都非常重要。 所以,儒家才推崇修身齐家治国平天下。 从这个意义上讲,人与人、人与动物理当和平共处,共同营造幸福家园。 在一个家中,男人和女人是最基本的组成部分,两者缺一不可。 因为男人代表阳,女人代表阴,各有各的特点,各有各的作用,谁也不能替代谁。 而且只有阴阳互补、此消彼长、相互制约、平衡和合,才能创造奇迹,才能地久天长,才符合这个复杂世界的运行法则。 女人如水,温柔舒缓;男人刚健勇猛,顶天立地。 如果说男女最佳的组合形式是伴侣,那么,家就是男女合力共享现在、开辟美好未来的最理想场所。 发布于 2023-11-25 04:24 ・IP 属地甘肃 家字是上下结构的会意兼形声字。 《说文》:"家,居也。 从宀,豭省声。 "又说:"豭",牡豕也。

女人左鼻翼旁有痣代表什麼 鼻子痣相詳解

女人左鼻翼旁有痣代表什麼 鼻子左邊有痣的面相,鼻子屬於面部"三庭五嶽"之中的"中嶽",是最高、最大也是最重要的一座山,因而在面相學上來說,鼻子以挺拔光潤為佳,若是鼻子上生有痣,會對一生都產生不利的影響。 其中,鼻樑被稱為疾厄宮,為人運作系統的總開關,代表了我們對疾病的抵抗能力,如果生了痣,代表抵抗力差,易生疾病。 鼻子上有痣的人整體運勢不佳,雖然他們的財運很好,但是卻容易破財。 建議鼻子上有痣的人要多注意自己平常的生活習慣,尤其是要有規律的作息時間、飲食保持清淡,加強鍛煉。 鼻子痣相詳解 鼻子兩側有痣:女人鼻子兩側任意一邊有痣則代表這樣的痣是貴人痣,說明這樣的女人貴人運很好,人生中常常會有貴人在暗中助其一臂之力,很多時候能夠讓危機轉危為安,讓好事錦上添花。

完整眉型攻略,從定位教學到臉型判斷,初學者也能畫出最減齡眉毛

一般視覺上最讓人覺得適合的眉毛寬度,是「以眼睛的寬度為基準,再稍微窄一些些」被認為是最標準的眉毛粗細。 超過或是少於,都會讓人覺得眉毛偏寬或偏細。 不過還是要隨著每個人臉型的不同微調,適當的加粗或減細眉毛會更能修飾臉型。

房間配色技巧大公開,利用油漆配色打造獨一無二的房間風格|PRO360達人

淺灰色的牆壁油漆配色讓人感覺高雅樸素;綠色可以讓人感到放鬆、自在;藍色則有助於舒緩與放鬆心情。 本篇文章將與您分享房間色彩搭配的基本原則及小撇步,並與您分享一些受歡迎的房間油漆風格範例,只要依據以下房間配色方案進行改造,您也能打造出獨特且令人心曠神怡的房間風格! 找油漆師傅 共有13,168位 查看附近的油漆師傅 房間油漆顏色推薦 1.淺灰色 淡雅質樸的素色是萬年不敗的 房間配色 ,尤其是淺灰色牆面搭配原木色地板或家具,讓您的房間質感更上一層樓。 不管是北歐風或日系無印風,淺灰色都扮演了重要的角色。 2.綠色 綠色能讓人想到森林和草原,是大自然的主色,也是最助眠的房間顏色之一,綠色空間配色能營造出一種舒緩鎮靜的氛圍,讓您在一整天的繁忙工作後獲得充分的放鬆。

五行喜火的行业

1、五行属火的行业特点:礼仪性、热能性、热燃性、火爆性、光电性、明热旺。. 2、五行喜火适合的行业:美容、宾馆、照明、灯具、炉具、饭店、美发、照相、电器、冶炼、电镀、电焊、高热性、火药性、光亮性的行业、易燃烧性质、热度性质、煤炭、化妆品 ...

本是青灯不归宿,却因浊酒留风尘;到底是什么意思呢?

诗词 本是青灯不归宿,却因浊酒留风尘;到底是什么意思呢? 关注者 4 被浏览 1,253 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 4 个回答 默认排序 万叶千花 敝屣荣华,浮云生死,此身何惧。 教单于折箭,六军辟易,奋英雄怒 关注 老子本来是修为精湛的高僧, 每日里只在佛堂勇猛精进。 可是你偏偏要用美色诱惑我, 害得老子留恋风尘。 编辑于 2023-03-08 05:12 赞同 添加评论 分享 收藏 喜欢 收起 观澜山 为天地立心,为生民立命,为往圣继绝学,为万世开太平。 关注 1 人赞同了该回答 青灯 是指孤寂,清苦的生活,一般青灯都代指出家, 远离尘世 。 所以这句诗的意思就是本是方外之人,应该 六根清净 无欲无求,但是却贪恋 浊酒 ,仍旧留在红尘俗世里。

《中醫詞典》解釋「咽氣」的意思

咽氣是服氣功法的一種。 服氣功法是一種通過呼吸吐納的方式,將自然界中的天地之氣吸入體內,然後通過經絡運行,將天地之氣輸送到全身各處,從而達到強身健體、防病治病的目的。

黃金車牌「8888」8秒6000元賤賣 竟是監理所人員搞鬼

鐵支車牌深受觀迎,尤其凸顯吉利數字的8888象徵發大財更是民眾最愛,常常以數十萬元標出。 今年5月高雄監理所推出鐵支車BKG-8888歷經搶標80次,以20.1萬元高價標出。 圖為示意圖,與本案無關。 (監理所提供) 2023/11/10 15:10 〔記者吳政峰/台北報導〕公路監理機關會特別保留「吉祥車牌」供民眾競標,4個號碼均相同的列為「第一級車牌」,底價雖然6000元起跳,但因稀少,決標價多從6位數起跳,而其中最搶手的「8888」2018年間突在8秒內被人以底價6000元標走,經查竟是高雄監理所車輛管理科一名李姓技士搞鬼。 刑事部分,高雄地院依圖利罪判李員10月刑;行政部分,懲戒法院日前判他撤職停用1年。

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